全集《亚婷婷洲AV久久蜜臀无码-被强迫的爱人在线观看-润叁彩影视》
主演：Jade Charbonneau Marc Messier 罗伊·迪普伊 塞琳·邦尼 Guillaume Cyr émile Proulx-Cloutier Oscar Desgagnés Michele Deslauriers 玛丽-伊芙·布瑞加德 皮埃尔-卢克·冯克 索尼娅·柯杜 Geneviève Schmidt Antoine Bergeron Vincent Champagne Anne-Julie Royer
□p□1，力(□)量不□(□ào )选择的太轻(qīng )建议在训□xù□ )□□🚙)(liàn □的□候□🎄)(hò(💓)u□)，采用比较合适(shì )的(□e )重量(□)，□能□(🈷)对(duì )□肉进□比较强大的□(🚰)激，才有利于肌肉(□)的增加。<□r/>2，突破自己的适应(😃)(yīng □区□□)
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不少的小(xiǎ□ )伙(🙏)伴(bàn )在(zài )□练(l□à(🙌)n )的时候，都会□现这□的事情(q□ng □□□□一(□)组是10个(🚚)，在做到□6个的时候，觉得□□累，就停下□休(🗒)息了，等休(xiū(🏸) )息(x□ )之后，再完(□)(wán )成剩下□训(□ù□ )练。其实(🐴□，□(👀)□对于(yú )□肉的刺激是比□□(dī □的，永(⛰)远的□de )都(dō□ □□在肌肉的适应期，□样肌□的增长速(🕰)度(🚞)是比较慢的。
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建(j□àn )议在训练的□候，如(🎊)果(guǒ□)□欢少次(😼)(□ì )数(□hù(🐙) □□那么建□□取较大□🔓)的重量，这样不仅(🐤)有利□□🐘)肌肉(□)的增□，还能够促进体(□ǐ□)内(nè□ )脂□的(□e )□烧□
3，合理安排训□动作
...详情
选集列表
剧情简介
很多的(🌻)健身小伙伴(□à□ )□在健□□(🍴)期□□有什□□(xùn □练常识或者健(🈯)身知(□)□，□着手机训练或□看着视频进(□ìn □行训□，而□🕉)且经□反复的打□dǎ )卡，这样的做(zuò□)法到□□训练的(de □□率□没有(□)好的影响呢？□/p><□□clas□="f_ce□ter"> 首先，有运动，就会(🍸)出现(xiàn □热量的消耗，对于□(ji□n□)肥(🌋)就有一定的效(□)果，但是身体是一个(gè )非常聪明□(✋)机(🌿)(jī )体。 □果长期地进行相同的训(xùn )练(liàn□)模式(🛀)和动□□话，那么身□的承受能力好神经的(de )控制能力就□□弱。简(🏔)单□说□是，长期地进(🔨)行相□🆚)(xiàng )同的训练□式，身(👁)体就会□速地适应。
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建议在训□xù□ )□□🚙)(liàn □的□候□🎄)(hò(💓)u□)，采用比较合适(shì )的(□e )重量(□)，□能□(🈷)对(duì )□肉进□比较强大的□(🚰)激，才有利于肌肉(□)的增加。<□r/>2，突破自己的适应(😃)(yīng □区□□)
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不少的小(xiǎ□ )伙(🙏)伴(bàn )在(zài )□练(l□à(🙌)n )的时候，都会□现这□的事情(q□ng □□□□一(□)组是10个(🚚)，在做到□6个的时候，觉得□□累，就停下□休(🗒)息了，等休(xiū(🏸) )息(x□ )之后，再完(□)(wán )成剩下□训(□ù□ )练。其实(🐴□，□(👀)□对于(yú )□肉的刺激是比□□(dī □的，永(⛰)远的□de )都(dō□ □□在肌肉的适应期，□样肌□的增长速(🕰)度(🚞)是比较慢的。
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建(j□àn )议在训练的□候，如(🎊)果(guǒ□)□欢少次(😼)(□ì )数(□hù(🐙) □□那么建□□取较大□🔓)的重量，这样不仅(🐤)有利□□🐘)肌肉(□)的增□，还能够促进体(□ǐ□)内(nè□ )脂□的(□e )□烧□
3，合理安排训□动作
精选评论- 陌上猪猪:196.53.887.298鍥犱负:鎴戞効鎰?涓婃捣鏉炬(🎲)睙鏈(liàn )夊(suī )摢浜(bāng )汯(hóng )TV鎷涜仒(eo )鏈嶅(😶)姟鍛? 涓(🚟)婃捣鑷敱娓噺璐╂澗姹熸柊娼簵閲忚穿寮廗(✌)TV 鏉炬(🌕)睙浜烘皯鍖楄矾(💏)361鍙?鑽(🧓)(zuàn )ｄ箰璺(🧣)彛) 涓婃捣甯傛櫘闄€鍖洪暱(🖲)瀵胯矾181鍙烽潬杩戦檿瑗(🧘)垮(📺)寳璺(⏲)嫑鑱榢tv鏈嶅姟鍛?鎴栨槸浠(xī(📊) )撶鍛樻槸鍋?
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亚婷婷洲AV久久蜜臀无码-被强迫的爱人在线观看-润叁彩影视 鍖(zhēn )楀钩椋熷(🛶)簻(椹瀺灞(bà )辫矾搴? 婊(biǎo )ㄦ箹鏂板尯婊ㄦ箹杞(⛱)粦鍦?鍖呮渤(🐡)鍖烘窛娌抽晣鑰佸畼(⛅)濉樼ぞ(🏿)鍖虹患鍚(yáng )堟枃(🕸)鍖栨湇鍔(🌡)′腑蹇?鍖呮渤鍖烘(🤐)窛娌抽晣鑰佸畼(chàng )濉(🚜)(suī )樼ぞ灞呭(🤟)绀惧尯鍩庡競(jìng )绠(gěng )＄悊璁簨濮斿憳浼(❄)?鐧炬灉鍥矾涓庤(😳)(zhì )嵎鑺卞(biàn )(🚉)璺氦(📓)鍙夊彛 婊ㄦ箹(yào )濉樿タ娌? - 玄青:172.592.888.38涓(☔)婃捣鎬ヨ仒(eo )ktv妯＄壒(ài )-闈犺(gǎng )氨璐(lù )熻(🤒)矗鐩存嫑(báo ) 娆㈣繋鍚勫湴濡瑰鍔犲(🔜)叆銆(mò )傚湪澶(😽)滃満璁よ瘑鎴?璁╀(➡)綘鐨勫鍦洪亾璺洿鎺(🏝)ョ晠閫(🤠)氭棤(🀄)闃汇€?涓€,鍥(👤)㈤(💓)槦鎻(🤙)愪緵楂樼浣忓鐜,涓や汉涓€闂淬€?浜?鍥㈤槦鑱(chán )斿悎(hào )5瀹跺晢(zhé )鍔￠(🚼)珮(🅱)绔疜(xià )T
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